Posts Tagged ‘Thai’

ฉันตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์แล้ว เครียดและกังวลมากในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ความเครียดนี้จะมีผลกระทบถึงทารกในท้องหรือไม่ ?  เป็นคำถามที่พบบ่อยมากค่ะ เรามาดูคำตอบกันเลย ถ้าหากว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่และรู้สึกเครียดและกังวล นั้นคือสัญญาณที่ดีที่ทั้งคุณและลูกที่จะสุขภาพที่แข็งแรง ความเครียดอย่างรุนแรงพบได้น้อยมากในผู้ที่ตั้งครรภ์เพราะมันสามารถส่งผลกระทบกับพัฒนาการของทารก  ถึงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดบ้างเป็นบางครั้ง เพราะนั้นจะทำให้คุณและทารกในท้องได้พบเจอวิธีการลดความเครียดลง พวกเราทุกคนต่างเคยประสบกับสภาวะความเครียดในหลายๆ รูปแบบในชีวิตของเรา และร่างกายของเราก็ถูกสร้างมาเพื่อต่อสู้กับมันเช่นกัน หลังจากผ่านพ้นความเครียดเหล่านี้ไปแล้วฮอร์โมนที่ขึ้นๆลงๆ ของเราก็จะปรับตัวเข้าที่ และชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนแปลงเข้าสู่โหมดที่พร้อมจะเป็นแม่คน ชีวิตและเหตุการณ์ต่างๆก็จะยังคงดำเนินต่อไปขณะตั้งครรภ์ รวมไปถึงเรื่องราวที่ทำให้คุณเครียดก็เช่นกัน พยายามหาเพื่อนคุยถึงปัญหาของคุณเพื่อระบายความกังวลของคุณหรือกับพยาบาลของคุณก็ได้  การได้คุยแบบเปิดอกกับคนที่คุณไว้ใจได้ เพื่อให้เขาได้ช่วยคุณจัดการกับความเครียดของคุณ คือถ้าหากว่าคุณยังไม่ได้ฝากท้องก็สามารถไปปรึกษาหมอทั่วไปได้ เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ไม่มีปัญหาใดให้ต้องๆเครียดเกี่ยวกับครรภ์ คุณอาจจะบอกเพื่อนๆหรือครอบครัวของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณกลับมรู้สึกตื่นเต้นและมีความสุขกับการตั้งครรภ์อีกครั้ง ภาพเหตุการณ์ต่างๆ อาจจะแตกต่างกันไปเวลาที่คุณเครียดเป็นเวลานาน หรือมีเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเครียดมากกว่าเดิมเกิดขึ้น สภาพแวดล้อมเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ่อนได้ เช่น การคลอดก่อนกำหนด และทารกมีน้ำหนักตัวน้อย ไม่ว่าอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณเครียด ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีทีคุณต้องพูดถึงมัน หาวิธีจัดการกับมัน ถ้าหากว่าคุณปล่อยให้ตัวเองเครียดเป็นเวลาที่นานเกินไป มีความเป็นไปได้ที่ฮอร์โมนคอลติสซอลจะวิ่งไปสู่รก ซึ่งสามารถส่งผลกระทบถึงการพัฒนาของสมองของทารกได้ มีหลายกิจกรรมด้วยกันที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้ตัวเราเองได้ผ่อนคลายจากเรื่องราวต่างๆ เช่น การเล่นโยคะ ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ตึงเครียดได้ หรือปรึกษาพยาบาลที่คุณฝากท้องไว้เกี่ยวกับโยคะสำหรับผู้มีครรภ์มีใกล้บ้านของคุณ บทเรียนโยคะจะสอนเกี่ยวกับท่าโยคะต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน  เมื่อเราได้เล่นโยคะเสร็จแล้วก็สามารถจบด้วยการนั่งสมาธิ ซึ่งสามารถทำให้ลดระดับฮอร์โมนคอลติสซอล หรือถ้าหากว่าคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับหลายๆเรื่องอยู่ ทำอย่างไรก็ไม่ดีขึ้นซักที แพทย์ของคุณสามารถจัดแจงให้คุณพบกับผู้ให้คำปรึกษา (Counselor)…

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเห็นขีดสีชมพูๆ โผล่ขึ้นมาบนที่ตรวจครรภ์ สงครามก็เริ่มขึ้นเมื่อนั้น ก่อนอื่นเลยคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้สนิทอย่างเมื่อก่อนแน่นอนสำหรับ 2-3 เดือนแรกในการอุ้มท้อง หรือ คุณอาจจะรอไม่ไหวแล้วที่จะเห็นลูกไปโรงเรียน แค่นี้ยังไม่พอ ในช่วงที่เราเลี้ยงดูเขาอยู่ ศักยภาพของการเลี้ยงดูเด็กเล็กที่สำคัญยิ่งก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเซอร์ไพรส์ได้ตลอดเวลา คุณอาจจะเคยคิดว่าควรเตรียมตัวอย่างไรบ้างในกรการเลี้ยงดูลูก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือให้ลูกฟังบ้าง หรือ Articles ต่างๆ แต่พูดกันตรงๆ เลยดีกว่านะคะ มันมีหลายๆอย่างอยู่ที่ไม่มีใครเคยบอกให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก ลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณคิดจะทำ ยังไง? ยิ่งผู้ที่ไม่มีบุตร พวกเขาจะเตรียมการและวางแผนไว้ทุกอย่างไว้อย่างดีก่อนพวกเขาจะมีลูกเสียอีก พ่อแม่จริงๆเท่านั้นที่จะรู้จักวิธีการเลี้ยงดูลูกอย่างแท้จริง และสามารถลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่คิดจะทำก่อนจะถึงเวลาจริงๆ คุณอาจจะสัญญากับตัวเองไว้ว่า จะไม่ให้ลูกทำเสื้อสกปรกแน่นอนในเวลาเล่น แต่ความเป็นจริงแล้วเขาเอาหน้าจุ่มลงไปในถาดช็อกโกแลตก็ยังได้ คุณอาจจะอมยิ้มอยู่ที่ว่าลูกของคุณจะมีมารยาทที่ดี แต่ความเป็นจริงแล้วพวกเขาส่งเสียโหยหวยโหวกเหวกโวยวายอยู่ในร้านขายของชำ เด็กๆ คือครูของคุณ นักจิตแพทย์เด็ก Joseph Shrand ได้แบ่งปันบทเรียนจากประสบการณ์ของเขาจากการเลี้ยงดูลูกของเขาโดยตรง “ลูกๆของผมจะมีวิธีการบอกให้ผมรู้เลยว่า ผมควรจะเปิดกว้างและให้โอกาสพวกเขาได้เรียนรู้เกี่ยวตัวตนของเขาอย่างแท้จริง ไม่ใช้ตัวตนที่พ่อแม่อยากให้พวกเขาเป็น” Joseph Shrand กล่าวไว้ “พ่อแม่อาจจะคิดว่าเขาจำเป็นต้องสอนลูกๆ ให้เป็นผู้ที่เชื่อฟัง ปรับตัวได้และเป็นเด็กดี” แต่เมื่อถึงช่วงเวลาหนึ่งที่เขารู้จักคุณค่าของความเป็นตัวเขาเอง ทุกๆอย่างก็จะไม่เป็นอย่างที่เราหวังไว้ บทเรียนที่ผมได้เรียนคือการให้ลูกๆ ได้เป็นครูที่ทำให้เราเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดที่เราสามารถจะเป็นได้ คุณจะไม่สามารถได้นอนหลับเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป จำเมื่อคืนที่คุณได้นอนหลับอย่างสนิทโดยไม่มีอะไรรบกวนกันได้หรือแปล่าค่ะ การใช้ชีวิตแบบจะไปไหนทำอะไรเมื่อไหร่ก็ได้ จะนอนตอนไหน ตื่นเมื่อไหร่ก็ได้ โดยไม่ต้องตื่นมาตอนดึกๆ…

เกิดขึ้นได้บ่อยครั้งในขณะตั้งครรภ์ที่เราจะมีอาการต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี และเราก็ไม่แน่ใจว่าเราสามารถไปรับใบสั่งยาจากแพท์แล้วไปซื้อยาเองได้หรือเปล่า ยาบางตัวสามารถรับประทานได้ไม่เป็นอันตราย แต่บางตัวก็ไม่สามารถแตะต้องได้เลย หรือบางครั้งผลกระทบจากยาอาจจะกระทบถึงทารกแต่เราไม่รู้ก็เป็นได้ เมื่อคุณไปปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการของคุณ ควรจะสอบถามแพทย์ให้แน่ใจเสียก่อนว่า ยาตัวไหนที่เราสามารถรับประทานได้ และตัวไหนบ้างที่เราควรไตร่ตรองให้ดี แพทย์ของคุณจะให้ข้อมูลความเสี่ยงและความปลอดภัยของยาแต่ละตัว รวมไปถึง การบอกให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทราบเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก หรือประเภทอาหารเสริมที่ควรเคยใช้มาก่อน ถึงแม้ว่าจะมีบอกว่า ทำมาจากธรรมชาติ 100% ก็ตาม คุณควรได้รับข้อแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาใหม่เมื่อคุณตั้งครรภ์ แม้ต้องใช้แน่ใจด้วยว่าผู้ที่ให้คำแนะนำนั้นรู้ด้วยว่าคุณตั้งครรภ์            การใช้ยาแบบไหนบ้างที่ปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์ วิตามินก่อนคลอด สำคัญและปลอดภัยที่จะใช้ในขณะตั้งครรภ์ แต่ควรถามแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยของวิตามินอื่นๆ ถ้าหากว่าคุณอยากจะรับประทาน ยาสมุนไพร และอาหารเสริม แต่ยาสมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้พิสูจน์ว่าปลอดภัยต่อผู้ที่ตั้งครรภ์         *โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ควรรับคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปแล้วไปหาซื้อเองโดยเด็ดขาดในขณะตั้งครรภ์ถ้าไม่จำเป็น ข้างล่างนี้คือการใช้ยาและยาสมุนไพรที่ไม่เป็นอันตรายต่อครรภ์ เมื่อมีการได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อข้อมูลที่มากกว่านี้และความปลอดภัยของยาอื่นๆ ที่ไม่ได้มีอยู่ในลิสต์นี่         ยาที่ผู้มีครรภ์สามารถใช้ได้ อาการแพ้ (Allergy) Benadryl (diphenhydramine) Claritin *กรุณาปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้ในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก…

ที่จริงแล้วลูกของเราได้นอนหลับเพียงพอหรือเปล่านะ ? เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทุกคนยืนยันเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า เด็กๆ และการนอนไม่ใช้เรื่องคู่กัน แทบจะกลายเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้วที่พ่อแม่ต้องตื่นขึ้นมาเดินกับลูกน้อยยามที่พวกเขานอนไม่หลับพ่อแม่เองก็ไม่ได้หลับ อาการคันเหงือก และปวดฉี่ คือสิ่งที่ทำให้ลูกต้องตื่นขึ้นมาตอนดึกๆ ดื่นๆ และพ่อแม่ก็ต้องตื่น มีงานวิจัยงานหนึ่งจัดทำโดย Dr. Frans Plooij ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการของเด็กและการสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูก พิสูจน์ได้ว่าทารกจะนอนหลับน้อยขณะที่พวกเขาอยู่ในช่วงที่กำลังเข้าสู่อายุครบ 20 เดือน เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทารกทุกๆคนที่จะต้องประสบการกับปัญหาการนอนในช่วงอายุนี้ค่ะ  ทารกต้องนอนเป็นเวลาเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ อ้างอิงจาก WebMD article ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับที่ลูกๆ ต้องการ ในแต่ละอายุและบุคลิกกาภาพ เราวิเคราะห์กันดีกว่าค่ะว่าลูกของเรานอนหลับเพียงพอกันหรือเปล่า: ทารกในท้อง ควรได้พักผ่อน 23-24 ชั่วโมง อายุ 1-4 สัปดาห์ ควรได้พักผ่อน 15-16 ชั่วโมง/วัน เด็กทารกไม่สามารถนอนเหมือนเด็กโตได้ ที่สามารถนอนเป็นกิจวัตรในตอนกลางวันและกลางคืน อายุ 1-4 เดือน ควรได้พักผ่อน 14-15 ชั่วโมง/วัน โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กที่อายุ 6 อาทิตย์จะสามารถเริ่มพัฒนาการนอนหลับแบบเป็นกิจวัตรได้แล้ว เพราะพวกเขาสามารถแยกแยะได้แล้วว่าตอนไหนตอนกลางวันตอนไหนตอนกลางคืน อายุ 4-12 เดือน ควรได้พักผ่อน…

  เพชฌฆาตร้าย Aspartame              การมีสุขภาพที่ดีสมัยนี้ทำยากขึ้นทุกวันเลยนะคะ เดินไปไหนมาไหนก็พบเห็นแต่อาหารที่ทำร้ายสุขภาพของเรามากขึ้น มากขึ้น ทุกวัน หลายๆคน หลงผิดกับไปกับการโฆษณาชวนเชื่อ คิดว่าอาหารที่เรากินอยู่นั้น ไม่ส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายเราเลย นอกเสียจากความเอร็ดอร่อย และอิ่มท้อง ต้องคิดใหม่แล้วละค่ะ ทุกอย่างที่เรารับประทานล้วนแต่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราโดยตรง เป็นเรื่องจริงค่ะที่ว่าน้ำตาลไม่ดีต่อสุขภาพแต่น้ำตาลเทียมร้ายแรงกว่าค่ะ น้ำตาลเทียมที่ว่าให้ความหวานน้อย ไร้แคลอรี่ อยากลดความอ้วน กินได้..ไม่อ้วน ไม่มีแคลอรี่ แน่ใจหรอว่าความคิดนั้นถูกต้องแล้ว เลิกเลยค่ะ ไม่เอาแล้วนะคะ การกินแบบเอาแต่ความอร่อย สุขภาพดีเราต้องสร้างเองค่ะ        Aspartame (สารแอสพาแทม)  คือสารเคมีที่ให้ความหวาน หรือที่เราเรียกกันว่า น้ำตาลเทียมเป็นตัวอันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มนานาชนิด สาร Aspartame สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตเราได้ ฉะนั้นการได้ขับล้างสารเคมีที่เป็นอันตรายนี้ (Aspartame) ออกไปจากร่างกายของเราคือเป็นวิธีแก้ที่ดีที่สุด ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเทียมนั้นเอง สารแอสพาแทม คือน้ำตาลเทียม ที่ใช้ในอาหารและเครื่องดื่มโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี ผู้คนส่วนใหญ่มักจะเลือกบริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของสารAspartame เพราะเชื่อว่าสามารถมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรีต่ำ เหตุผลที่ สารแอสพาแทมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรงนั้นคือ มันสามารถละลายได้ และก็สามารถกระจายไปทั่วร่างกายของเราและสามารถแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อของเราได้อีกเช่นกัน…

  วิธีการเลือกซื้อผัก โดยทั่วไปเวลาที่เราเลือกซื้อผักต่างๆ นอกจากจะต้องดูถึงความสดใหม่ของผักเป็นหลักแล้ว เพื่อรสชาติของความอร่อย เรายังต้องรู้จักวิธีการเลือกด้วย ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา ถั่วแขก ควรเลือกที่อ่อนๆ สีเขียวเนื้อแน่น ฝักยาวตรง ไม่คด ไม่พอง ไม่ฝ่อ เมล็ดข้างในฝักอวบอิ่ม ไม่แห่ง ผักบุ้งจีน เลือกต้นอวบ เพราะหากเล็กลีบไปจะเหนียวและเคี้ยวยาก กะหล่ำปลี ไม่ว่าจะสีออกขาวอมเขียวอ่อน หรือสีม่วงเข้ม วิธีการเลือกเราก็ควรเลือกที่หัวแน่นๆ หนักๆ หากชอบรอบควรเลือกหัวใหญ่ๆ ที่ออกสีขาว ส่วนหัวเล็กๆ หรือหัวที่อออกสีเขียวใบจะนิ่มกว่า ดอกกะหล่ำ ควรเลือกดอกแน่นๆ ก้านสีเขียว ไม่ดำ ไม่เหี่ยว แตงกวา เลือกผลที่มีสีเขียว ขั้วต้องสด ไม่เหี่ยว หรือมีสีน้ำตาล ผลอ่อนขนาดเล็กรสชาติจะดีกว่าผลแก่ขนาดใหญ่ มะเขือเปราะ เลือกผลอ่อน ขั้วเขียวสด ไม่ดำ ไม่ช้ำ ไม่เหลือง และผิวเกลี้ยง   บร็อกโคลี เลือกดอกที่แน่นๆ สีเขียวเข้มอย่างทั่วถึง ไม่เหลือง ไม่แห้ง แครอท ผัวผักกาด…

หวานซ่อนเปรี้ยว เก็บไว้ได้นาน ทานเมื่อไหร่ก็อร่อย ไม้ผลเปลือกแข็งแสนอร่อยรสชนิดนี้ เป็นไม้พื้นเมืองแท้ๆ ของบริเวณคาบสมุทรมลายู หรือที่เรียกว่า Malay Peninsula เพียงชนิดเดียวที่ไม่มีการกลายสายพันธุ์เป็นพันธุ์น้อยอย่างทุเรียนหรือลองกองให้ยุ่งยากมากความ มังคุดเป็นพันธุ์ไม้ผลในวงศ์ Guttiferae ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง ความสูงประมาณ 10-12 ม. ใบสีเขียวเข้มเป็นมัน ทุกส่วนจะมียางสีเหลืองข้นๆ แทรกตัวด้วยอยู่ทุกอณู ไม่ว่าจะเป็นเปลือก ผล ต้น ราก กิ่งก้านจะแตกแขนงจากโคนต้นขึ้นเป็นทรงพุ่มเจดีย์ที่แน่นทึบ กิ่งอ่อนเป็นรูปเหลี่ยม ใบเป็นแบบใบเดียว แต่ออกเป็นคู่อยู่ตรงข้ามกัน ใบเป็นรูปหรือรูปไข่ ส่วนปลายใบแหลม ผลที่ยังอ่อนเป็นสีเขียว แต่พอสุกจะเป็นสีม่วงแดงเข้มสวยงามตา ผลของมังคุดมีขนาดปานกลางคอนข้างกลมเปลือกหนา เนื้อในสีขาวสะอาดชวนลิ้มลอง สัมผัสของเนื้อผลก็นุ่มนวลลิ้นชวนให้กินได้เรื่อยๆ เพราะเนื้อของมังคุดที่ขาวสวยเนียนตา เป็นที่ต้องตาต้องใจของทุกคน แม้ใครที่ไม่เคยลองมองเห็นแล้วเป็นต้องชิม พอลองแล้วก็ติดใจกลายเป็นแฟนที่แนบแน่นกันถ้วนหน้า อร่อยจนได้รับสมญานามว่าเป็น “ราชินีแห่งผลไม้” ไปในที่สุด ปกติแล้วเนื้อผลไม้ของมังคุดมีรสหวานซ่อนเปรี้ยว นิดๆ ใครที่ชอบรสหวานๆ ต้องเอกเอาลูกที่ผิดตกระหรือผิวเป็นสีน้ำตาลแตกลายงานั้นแหละใช้เลยที่สำคัญมังคุดไม่ได้มีแค่ความเอร็ดอร่อยอย่างเดียวนะจะบอกให้ เพราะมังคุดพกพาคุณค่าทางอาหารสำคัญติดตัวเอาไว้เพียบพร้อม ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก ไนอาชิน ตลอดจนวิตามิน บี…

เมื่อ อาการวูบ มาเยือน “อาการวูบ” คือ อาการเป็นลมหมดสติชั่วคราว หรืออาการเกือบเป็นลมหมดสติ แล้วกลับหายเป็นปกติได้เองโดยไม่ต้องให้การรักษาใดๆ พบได้ในผู้ป่วยทุกเพศทุกวัย สาเหตุเพราะความไม่สมดุลของประสาทอัตโนมัติ (เช่น ศูนย์ควบคุมการหายใจ การเต้นของหัวใจ การไหเวียนของโลหิต) อาการคือ หน้ามืด หมดสติ ซึ่งเกิดขึ้นได้ขณะยืน เช่น บนรถเมล์ ในห้องน้ำ อาจมีอาการอื่นประกอบ เช่น เหงื่อออก ตัวซีด อาเจียน ตัวอาการเองไม่ก่ออันตรายจากการที่ศีรษะถูกกระแทก กระดูกหัก หรือตกน้ำ สาเหตุ เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนที่ควบคุมความรู้สึกตัวลดลงชั่วคราว แล้วกลับคืนมาดังเดิมได้เอง อาจจะเป็นจากโรคสมองหรือโรคของเหลอดเลือด หรือโรคหัวใจก็ได้ การวินิจฉัย สามารถตรวจยืนยันแยกโรคโดยใช้การตรวจ TILF TEST (การทำให้เป็นลมเหมือนที่เกิดขึ้นจริง แต่ทำให้ห้องปฏิบัติการ) การปฏิบัติตน เมื่อเริ่มมีอาการให้หาที่พักเกาะยึดไว้ และซอยเท้าเพื่อให้เลือดกลับสู่หัวใจได้มากขึ้น ถ้ายังไม่หายให้นั่งลง ถ้ายังไม่ดีขึ้นอีก ก็ให้นอนรอบ พบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ที่สำคัญ อาการวูบอาจเป็นอาการเริ่มต้น หรืออาการเตือนถึงโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ ฉะนั้นหากคุณมีอาการดังกล่าวก็ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการแก้ไขอย่างถูกต้อง

สำหรับวัยรุ่นแล้ว เมื่อสิวผุดขึ้นมาแต่ละเม็ดๆ ก็ทำให้หนุ่มสาวหน้าใสที่ห่วงสวยห่วงหล่อกระวนกระวายใจ ต่างเสาะหาวิธีกำจัดสิวกันให้วุ่นวาย แถมยิ่งเครียดมาก สิวก็ยิ่งเห่อได้ แต่คุณสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมคนรุ่นคุณย่าคุณยายถึงได้มีผิวพรรณและหน้าตาผ่องใสโดยไม่ต้องพึ่งสารพัดเครื่องสำอางหรือยาแต้มสิวราคาแพงๆ อย่างที่คนรุ่นหลังใช้กัน นั้นเพราะพวกเขามีสูตรสมุนไพรที่ได้จากพืชธรรมชาติ ซึ่งเป็นตำรับแก้วสิวฝ้าชนิดที่ไม่ต้องไปหาซื้อจากที่ใด เพราะสามารถหาได้จากในสวนครัว หลังบ้านนี่เอง มีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันค่ะ หอมเล็ก นำมาทุบหรือผ่าให้เป็นแว่นบางๆ ใช้ทาบริเวณที่เป็นสิวหรือจุดด่างดำ ทาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก ใช้เป็นประจำรอยสิวจะจางหายไปค่ะ 2. กล้วยหอมก็มีประโยชน์ต่อผิวพรรณเช่นกันโดยปั่นกล้วยหอม 1 ผล กับน้ำผึ้ง 1 ถ้วย นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออก ทำให้หน้าตาผิวพรรณสดใสและไรสิว 3. มะนาว ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา กับไข่ขาว 1 ช้อนชา ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน แต้มที่ตุ่มสิว ทิ้งไว้ 15-20 นาที และล้างออก เพียงเท่านี้ใบหน้าคุณจะดูสดใส ไร้รอยสิวแล้วค่ะ แล้วอย่าลืมหมั่นดูแลจิตใจไม่ให้เคร่งเครียดด้วย การมองโลกในแง่ดีเพื่อป้องกันสิวอีกทางหนึ่งด้วยค่ะ Visit us:…

การตั้งครรภ์ คือ สิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิงหลายๆ คน พวกเขาเหล่านั้นให้กำเนิดชีวิตอีกหนึ่งชีวิตในตัวพวกเขา มันเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์ ฉันเคยตั้งครรภ์มาแล้ว  3 ครั้งและได้คลอดเหล่าเด็กๆ ที่น่ารักออกมา เวลาผ่านไปฉันก็ยังรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่น่าประทับใจตลอดเวลา แน่นอนว่าเรื่องที่น่ายินดี ก็มาพร้อมกับเรื่องที่ไม่น่ายินดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักขึ้นบ้าง ข้อเท้าบวมบ้าง รวมไปถึงการเข้าห้องน้ำทุกๆ 10 นาที แต่ผลลัพธ์ในตอนสุดท้ายคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ชีวิตผู้หญิงจะได้รับ พูดแล้วก็อยากจะมีลูกอีกคนเลย ฮ่าๆๆ เราคงได้ยินมามากเกี่ยวกับเรื่องราวที่ทำให้ผู้ที่ตั้งครรภ์รู้สึกอึดอัด ไม่ว่าจะมาจากเพื่อนๆ หรือครอบครัว “โอ้ยย ช่วงเวลา 9 เดือนนั้น ฉันรู้สึกเหมือนตายทั้งเป็น!” “น้ำหนักฉันขึ้นถึง 80 ปอนด์ ” สำหรับฉัน มันเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานมาก แล้วใหนหล่ะเรื่องที่บอกว่ามหัศจรรย์  ? มหัศจรรย์อย่างไรเรามาดูกันค่ะ              1. มดลูกของผู้หญิงขยายใหญ่ถึง 500 เท่าจากขนาดปกติ ร่างกายของผู้หญิงคือสิ่งที่เหลือเชื่อ คุณรู้หรือเปล่าว่ามดลูกขยายใหญ่ถึง 500 เท่าจากขนาดปกติ มันสามารถขยายจาก 2-3 ออนซ์จากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น…