นิตยสาร

ฉันตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์แล้ว เครียดและกังวลมากในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ความเครียดนี้จะมีผลกระทบถึงทารกในท้องหรือไม่ ?  เป็นคำถามที่พบบ่อยมากค่ะ เรามาดูคำตอบกันเลย ถ้าหากว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่และรู้สึกเครียดและกังวล นั้นคือสัญญาณที่ดีที่ทั้งคุณและลูกที่จะสุขภาพที่แข็งแรง ความเครียดอย่างรุนแรงพบได้น้อยมากในผู้ที่ตั้งครรภ์เพราะมันสามารถส่งผลกระทบกับพัฒนาการของทารก  ถึงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดบ้างเป็นบางครั้ง เพราะนั้นจะทำให้คุณและทารกในท้องได้พบเจอวิธีการลดความเครียดลง พวกเราทุกคนต่างเคยประสบกับสภาวะความเครียดในหลายๆ รูปแบบในชีวิตของเรา และร่างกายของเราก็ถูกสร้างมาเพื่อต่อสู้กับมันเช่นกัน หลังจากผ่านพ้นความเครียดเหล่านี้ไปแล้วฮอร์โมนที่ขึ้นๆลงๆ ของเราก็จะปรับตัวเข้าที่ และชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนแปลงเข้าสู่โหมดที่พร้อมจะเป็นแม่คน ชีวิตและเหตุการณ์ต่างๆก็จะยังคงดำเนินต่อไปขณะตั้งครรภ์ รวมไปถึงเรื่องราวที่ทำให้คุณเครียดก็เช่นกัน…

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเห็นขีดสีชมพูๆ โผล่ขึ้นมาบนที่ตรวจครรภ์ สงครามก็เริ่มขึ้นเมื่อนั้น ก่อนอื่นเลยคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้สนิทอย่างเมื่อก่อนแน่นอนสำหรับ 2-3 เดือนแรกในการอุ้มท้อง หรือ คุณอาจจะรอไม่ไหวแล้วที่จะเห็นลูกไปโรงเรียน แค่นี้ยังไม่พอ ในช่วงที่เราเลี้ยงดูเขาอยู่ ศักยภาพของการเลี้ยงดูเด็กเล็กที่สำคัญยิ่งก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเซอร์ไพรส์ได้ตลอดเวลา คุณอาจจะเคยคิดว่าควรเตรียมตัวอย่างไรบ้างในกรการเลี้ยงดูลูก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือให้ลูกฟังบ้าง หรือ Articles ต่างๆ แต่พูดกันตรงๆ เลยดีกว่านะคะ มันมีหลายๆอย่างอยู่ที่ไม่มีใครเคยบอกให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก ลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณคิดจะทำ…

เกิดขึ้นได้บ่อยครั้งในขณะตั้งครรภ์ที่เราจะมีอาการต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี และเราก็ไม่แน่ใจว่าเราสามารถไปรับใบสั่งยาจากแพท์แล้วไปซื้อยาเองได้หรือเปล่า ยาบางตัวสามารถรับประทานได้ไม่เป็นอันตราย แต่บางตัวก็ไม่สามารถแตะต้องได้เลย หรือบางครั้งผลกระทบจากยาอาจจะกระทบถึงทารกแต่เราไม่รู้ก็เป็นได้ เมื่อคุณไปปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการของคุณ ควรจะสอบถามแพทย์ให้แน่ใจเสียก่อนว่า ยาตัวไหนที่เราสามารถรับประทานได้ และตัวไหนบ้างที่เราควรไตร่ตรองให้ดี แพทย์ของคุณจะให้ข้อมูลความเสี่ยงและความปลอดภัยของยาแต่ละตัว รวมไปถึง การบอกให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทราบเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก หรือประเภทอาหารเสริมที่ควรเคยใช้มาก่อน ถึงแม้ว่าจะมีบอกว่า ทำมาจากธรรมชาติ 100% ก็ตาม คุณควรได้รับข้อแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาใหม่เมื่อคุณตั้งครรภ์ แม้ต้องใช้แน่ใจด้วยว่าผู้ที่ให้คำแนะนำนั้นรู้ด้วยว่าคุณตั้งครรภ์…

ที่จริงแล้วลูกของเราได้นอนหลับเพียงพอหรือเปล่านะ ? เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทุกคนยืนยันเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า เด็กๆ และการนอนไม่ใช้เรื่องคู่กัน แทบจะกลายเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้วที่พ่อแม่ต้องตื่นขึ้นมาเดินกับลูกน้อยยามที่พวกเขานอนไม่หลับพ่อแม่เองก็ไม่ได้หลับ อาการคันเหงือก และปวดฉี่ คือสิ่งที่ทำให้ลูกต้องตื่นขึ้นมาตอนดึกๆ ดื่นๆ และพ่อแม่ก็ต้องตื่น มีงานวิจัยงานหนึ่งจัดทำโดย Dr. Frans Plooij ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการของเด็กและการสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูก พิสูจน์ได้ว่าทารกจะนอนหลับน้อยขณะที่พวกเขาอยู่ในช่วงที่กำลังเข้าสู่อายุครบ 20 เดือน เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทารกทุกๆคนที่จะต้องประสบการกับปัญหาการนอนในช่วงอายุนี้ค่ะ…

  เพชฌฆาตร้าย Aspartame              การมีสุขภาพที่ดีสมัยนี้ทำยากขึ้นทุกวันเลยนะคะ เดินไปไหนมาไหนก็พบเห็นแต่อาหารที่ทำร้ายสุขภาพของเรามากขึ้น มากขึ้น ทุกวัน หลายๆคน หลงผิดกับไปกับการโฆษณาชวนเชื่อ คิดว่าอาหารที่เรากินอยู่นั้น ไม่ส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายเราเลย นอกเสียจากความเอร็ดอร่อย และอิ่มท้อง ต้องคิดใหม่แล้วละค่ะ…

  วิธีการเลือกซื้อผัก โดยทั่วไปเวลาที่เราเลือกซื้อผักต่างๆ นอกจากจะต้องดูถึงความสดใหม่ของผักเป็นหลักแล้ว เพื่อรสชาติของความอร่อย เรายังต้องรู้จักวิธีการเลือกด้วย ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา ถั่วแขก ควรเลือกที่อ่อนๆ สีเขียวเนื้อแน่น ฝักยาวตรง ไม่คด ไม่พอง ไม่ฝ่อ เมล็ดข้างในฝักอวบอิ่ม ไม่แห่ง ผักบุ้งจีน เลือกต้นอวบ เพราะหากเล็กลีบไปจะเหนียวและเคี้ยวยาก…

หวานซ่อนเปรี้ยว เก็บไว้ได้นาน ทานเมื่อไหร่ก็อร่อย ไม้ผลเปลือกแข็งแสนอร่อยรสชนิดนี้ เป็นไม้พื้นเมืองแท้ๆ ของบริเวณคาบสมุทรมลายู หรือที่เรียกว่า Malay Peninsula เพียงชนิดเดียวที่ไม่มีการกลายสายพันธุ์เป็นพันธุ์น้อยอย่างทุเรียนหรือลองกองให้ยุ่งยากมากความ มังคุดเป็นพันธุ์ไม้ผลในวงศ์ Guttiferae ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง ความสูงประมาณ 10-12 ม. ใบสีเขียวเข้มเป็นมัน ทุกส่วนจะมียางสีเหลืองข้นๆ แทรกตัวด้วยอยู่ทุกอณู ไม่ว่าจะเป็นเปลือก…

เมื่อ อาการวูบ มาเยือน “อาการวูบ” คือ อาการเป็นลมหมดสติชั่วคราว หรืออาการเกือบเป็นลมหมดสติ แล้วกลับหายเป็นปกติได้เองโดยไม่ต้องให้การรักษาใดๆ พบได้ในผู้ป่วยทุกเพศทุกวัย สาเหตุเพราะความไม่สมดุลของประสาทอัตโนมัติ (เช่น ศูนย์ควบคุมการหายใจ การเต้นของหัวใจ การไหเวียนของโลหิต) อาการคือ หน้ามืด หมดสติ ซึ่งเกิดขึ้นได้ขณะยืน เช่น บนรถเมล์…

สำหรับวัยรุ่นแล้ว เมื่อสิวผุดขึ้นมาแต่ละเม็ดๆ ก็ทำให้หนุ่มสาวหน้าใสที่ห่วงสวยห่วงหล่อกระวนกระวายใจ ต่างเสาะหาวิธีกำจัดสิวกันให้วุ่นวาย แถมยิ่งเครียดมาก สิวก็ยิ่งเห่อได้ แต่คุณสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมคนรุ่นคุณย่าคุณยายถึงได้มีผิวพรรณและหน้าตาผ่องใสโดยไม่ต้องพึ่งสารพัดเครื่องสำอางหรือยาแต้มสิวราคาแพงๆ อย่างที่คนรุ่นหลังใช้กัน นั้นเพราะพวกเขามีสูตรสมุนไพรที่ได้จากพืชธรรมชาติ ซึ่งเป็นตำรับแก้วสิวฝ้าชนิดที่ไม่ต้องไปหาซื้อจากที่ใด เพราะสามารถหาได้จากในสวนครัว หลังบ้านนี่เอง มีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันค่ะ หอมเล็ก นำมาทุบหรือผ่าให้เป็นแว่นบางๆ ใช้ทาบริเวณที่เป็นสิวหรือจุดด่างดำ ทาทิ้งไว้ประมาณ 10…

การตั้งครรภ์ คือ สิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิงหลายๆ คน พวกเขาเหล่านั้นให้กำเนิดชีวิตอีกหนึ่งชีวิตในตัวพวกเขา มันเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์ ฉันเคยตั้งครรภ์มาแล้ว  3 ครั้งและได้คลอดเหล่าเด็กๆ ที่น่ารักออกมา เวลาผ่านไปฉันก็ยังรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่น่าประทับใจตลอดเวลา แน่นอนว่าเรื่องที่น่ายินดี ก็มาพร้อมกับเรื่องที่ไม่น่ายินดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักขึ้นบ้าง ข้อเท้าบวมบ้าง รวมไปถึงการเข้าห้องน้ำทุกๆ 10 นาที แต่ผลลัพธ์ในตอนสุดท้ายคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ชีวิตผู้หญิงจะได้รับ พูดแล้วก็อยากจะมีลูกอีกคนเลย…