นิตยสาร

คุณผู้หญิงพลาดไม่ได้แล้ว “10 ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดขณะตั้งครรภ์” แอบกระซิบ “เคล็ดลับ”ด้วย เมื่อการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายอย่างที่คุณคิดเสียแล้ว เพราะคุณจะประสบการณ์กับหลายๆปัญหาระหว่างการทั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเจ็บไข้ไม่สบาย ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงโดยไม่ได้ตั้งตัว วันนี้เราจะพูดถึงปัญหาที่พบบ่อยที่สุดขณะตั้งครรภ์ที่คุณต้องเตรียมตัวรับมือกับมัน รวมถึงวิธีป้องกันก่อนที่อาการเหล่านั้นจะทำให้คุณไม่อยากตั้งครรภ์ลูกคนต่อไป อย่างแรกที่คุณต้องทำเลยก็คือ เตรียมความพร้อมที่จะรับมือกับมัน แต่ครั้งนี้เราจะไม่พูดถึงอาการแพ้ท้อง แต่เราจะพูดถึงเรื่องที่มีคุณไม่คาดคิดว่าจะเกิดขึ้นมาก่อน ฉี่บ่อยขึ้น (Frequent Urination) ถือเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนสำหรับการตั้งครรภ์ในระยะแรก มันไม่ใช่แค่กระเพาะปัสสาวะของคุณขยายใหญ่ขึ้นจึงส่งผลให้ถึงมดลูกของคุณทำงานหนักขึ้นแต่มันยังทำให้ระดับการฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนไปซึ่งทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปสู่ไตเยอะขึ้น…

เมนูนี้เอาไว้ทำในมือเช้าที่เร่งด่วน ก็ดูเข้าท่าดีนะคะ หรือแพ็คไว้เป็นอาหารว่างก็ดีนะคะ ได้ทั้งประโยชน์จากอโวคาโด หอมใหญ่ ยังอิ่มอร่อยกับกุ้งที่คัดสรรมาอย่างดี แค่คิดก็น่าทานมากเลยละคะ วัตถุดิบ – อโวคาโด  1 ลูก – น้ำมะนาว  ½ ลูก – Tabasco Sauce เล็กน้อย…

เมนูนี้ง่ายแสนง่ายใช้เวลาแค่ 20 นาทีเท่านั้นก็ได้ลิ้มรสความอร่อยของพิซซ่าแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยคะ ในตอนแรกเรามีเตรียมวัตถุดิบหลักกันดีกว่าคะ ตามด้านล่างเลย ….. อุปกรณ์และวัตถุดิบ – น้ำมันมะกอก (เล็กน้อยนะคะ แต่เอาไว้ทาบริเวณหน้าของพิซซ่าคะ) – พริกหยวกสีแดง   1 ผล – มะเขือเทศ  2 ผล –…

  การอ่านหนังสือด้วยบิงโก ( Reading With Bingo )                     เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เด็กชอบที่จะเล่นและก็เป็นเกมที่ง่ายสำหรับการเรียนรู้ของเด็กๆ  โดยการพริ้นแบบบิงโกตามจำนวนช่องที่ต้องการ จากนั้นก็เคลือบกระดาษ เพราะการเคลือบกระดาษจะช่วยให้เด็กสามารถใช้ปากกาเมจิกเขียนลงบนแผนกระดาษได้และง่ายต่อการลบออก…

ทำอย่างไรให้ลูกน้อยจดจำเสียงได้เยอะๆนะ (Sound Recognition)           สำหรับเด็กๆ ในวัยเจริญเติบโต เราจะปรับเปลี่ยนวิธีการเล่นเกมที่ง่ายขึ้นแต่ยังคงความสร้างสรรค์ไว้ ในการสอนเกี่ยวกับเสียงเราจะใช้การสอนโดยการเขียนตามเส้นประและพร้อมทั้งความหมายของมัน เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กสามารถจำเสียงได้ตามความหมายของมันง่ายขึ้น สำหรับเสียงของ H เราจะใช้ฟาง (Hay) เป็นความหมายของมัน และนำฟางมาติดไว้กับตัวอักษรตัวนั้น สำหรับเสียงของ…

เกมตกปลา (Fishing For Sounds)  การเล่นเกมเริ่มจากการประดิษฐ์รูปปลาด้วยกระดาษและติดเสียงสระหรือคำต่างๆ ไว้บนตัวปลาและใช้แม่เหล็กเป็นเหยื่อตกปลา จากนั้นให้นักเรียนพยายามตกปลาตัวที่มีเสียงหรือคำที่คุณครูออกเสียง นักเรียนทั้งห้องสามารถเล่นด้วยกันหรืออาจจะแบ่งกลุ่มให้เด็กๆ ฝึกอ่านคำและเสียงใหม่ก็เป็นความคิดที่ดีค่ะ           เพื่อให้กิจกรรมน่าตื่นเต้นและเข้มข้นขึ้น คุณครูสามารถบอกให้เด็กๆ ตก ปลาตัวที่มีคำหรือเสียงที่ยากขึ้นมากอีกหน่อยหนึ่ง วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถพัฒนาเรื่องการออกเสียงและรู้คำศัพท์มากขึ้น

เกมต่อคำด้วยลูกเต๋า (Phonics Multilink Cubes) กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับเด็กๆ ในวัยแห่งการเรียนรู้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวคะ โดยคุณครูจะให้การ์ดรูปภาพพร้อมทั้งคำศัพท์แยกกันแล้วให้น้องๆ นำลูกเต๋ามาเรียงต่อกันตามคำศัพท์ใต้ภาพ กิจกรรมนี้จะช่วยพัฒนาความสามารถในการเขียนของพวกเขาได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่สนใจสามารถสั่งซื้อการ์ดรูปภาพได้จากหลายๆเว็บไซต์ หรือดาวโหลดจากเว็บไซต์การเรียนรู้ได้เลยค่ะ

เกมการจับคู่เป็นกิจกรรมหนึ่งที่สามารถฝึกให้เด็กๆ สามารถอ่านหนังสือได้ด้วยตัวเอง โดยคุณครูให้นักเรียนอ่านหัวข้อและหารูปภาพที่สอดคล้องกัน เพื่อเพิ่มความสนุกสนานให้กับการเรียนรู้ของเด็กๆ เราอาจจะแบ่งเป็น 2 ทีมและแข่งกันจับคู่ ความยากง่ายของคำสามารถค้นหาได้หลายแหล่งจากอินเตอร์เน็ต ช่างเป็นเกมการอ่านที่ดีสำหรับเด็กๆ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนที่จะเป็นนักอ่านที่ดีทีเดียวค่ะ

การสอนโฟนิคส์ด้วยเกม : เกมลูกเต๋าโฟนิคส์ ( Phonics Dice ) สำหรับผู้ที่สนใจอยากให้ลูกๆ หลานๆ ได้ฝึกทักษะการออกเสียง สามารถเอาเกมนี้ไปเล่นกับลูกๆ ได้ค่ะ           เกมนี้ชื่อว่า‘ลูกเต๋าโฟนิคส์’ ลูกเต๋าโฟนิกส์สามารถหาซื้อออนไลน์ได้ในหมวดเครื่องเขียน หรือถ้าอยากได้เป็นลูกเต๋าที่สามารถนำมาพับเองได้ก็หาง่ายเหมือนกันและราคาก็ถูกกว่าด้วย…

นมที่เราคิดว่ามีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ใช่เรื่องจริงหรือเปล่า            นมจัดอยู่ในหมวดหมู่อาหารที่มีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเรามาเป็นเวลาหลายปีแล้ว เมื่อเรานึกถึงการเจริญเติบโตของเด็กๆ นมก็ย่อมเป็นสิ่งที่ผุดขึ้นมาในความคิดของเราเป็นอันดับแรก เพราะผู้คนส่วนมากคิดว่านมคืออาหารที่มีโภชนาการสูงสุด แต่ทุกคนไม่คาดคิดว่าที่จริงแล้วนมก็มีด้านมืดของมันเหมือนกันคะ ฟังดูเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อมากเมื่อเรารู้ถึงผลกระทบที่แท้จริงของนมต่อร่างกายของเรา ก่อนอื่นเราลองมาพูดคุยกันถึงเรื่องของนมกันก่อนนะคะ “เห็นได้ชัดว่านมเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราเพราะว่า นมคือ เครื่องดื่มที่ไม่ได้ผลิตจากธรรมชาติ แต่มันคือนมที่เราได้มาจากวัวที่มีน้ำนมไว้สำหรับลูกวัว” มันก็ใช่นะคะ บางคนก็ว่า…