Blueberry-Banana-Pineapple-Smoothie

วันนี้เรามีเมนูง่ายๆ และแสนจะเอร็ดอร่อยสำหรับคุณพ่อคุณแม่ได้ทำรับประทานกันที่บ้าน เป็นเมนูที่เด็กๆ โปรดปรานอีกด้วย เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าในช่วงซัมเมอร์นี้กันทีเดียวค่ะ

เมนูนี้มาควบคู่กับการเสริมสร้างกระดูก แคลเซียม วิตามินต่างๆ และยังฉ่ำไปด้วยน้ำและเนื้อของเบอร์รี่และลูกพีช  เด็ก 6 เดือนขึ้นไปก็สามารถรับประทานได้ เพราะจะได้รับความหวานจากกล้วย ส่วนครีมซีส ซึ่งมีกลิ่น “ฉุน” จะทำให้เด็กชอบรับประทานกันมาก แต่ถ้าหากว่าเด็กๆ รู้สึกว่ารสชาติมันเข้มข้นหรือฉุนจนเกินไป เราก็สามารถเพิ่มครีมชีสและโยเกิร์ทสัก  1 ช้อนโต๊ะก็ได้

วนิลา เป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ คุณสามารถออกแบบรสชาติตามที่ชอบได้เหมือนกันค่ะ สำหรับโภชนาการการกินของเด็กที่โตขึ้นมาหน่อยนึง คุณก็สามารถเติมความอร่อยด้วยเมล็ดพืชหรือข้าวกล้องก็ดีค่ะ

 

วิธีทำและส่วนผสมต่างๆ

1.) ลูกพีช 1/4   ปอกและเอาเมล็ดออกแล้ว blueberry-oatmeal-smoothie-6

2.) บลูเบอร์รี่ 10 ลูก

3.) โยเกิร์ทธรรมชาติ  1 ช้อนโต๊ะ

4.) ครีมชีส 1 ช้อนโต๊ะ

5.) กล้วยที่ปอกเปลือกแล้ว 1/4

ถ้าชอบกลิ่นวนิลาก็สามารถแต่งกลิ่นวนิลาได้ ประมาณ 2-3 หยด

 

เป็นเมนูที่น่าสนใจและมีประโยชน์อย่างนี้ ใครบ้างจะไม่อยากทำกินใช่ไหมล่ะค่ะ :)

 

ที่มา: ฺHomemade Baby Food Recipes

visit us: www.beyc.co.th 

 

 

 

 

Leave Your Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>